Tyjesz, zamiast chudnąć? Być może popełniasz te błędy. Zobacz, co utrudnia odchudzanie

Wierzysz w zakazane produkty i dietę

Na diecie nie wolno jeść słodyczy. Pizza na diecie jest zakazana. Zapomnij o chipsach, gdy jesteś na diecie. Wierzysz w to? Być może dlatego twoje próby odchudzania kończą się niepowodzeniem. Na początek wykreślmy ze słownika słowo „dieta” i zastąpmy je „stylem życia”. Bycie na diecie jest czymś tymczasowym, a czy chodzi o to, by schudnąć w męczarniach, a potem wrócić do starych nawyków? Lepiej wykształcić w sobie nowe, zdrowe nawyki na całe życie. Jeśli lubisz słodycze, chipsy czy pizze, nie musisz całkowicie z nich rezygnować, kiedy chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Ogranicz je jednak znacznie oraz postaraj się samodzielnie przyrządzać dla nich zdrowe alternatywy. Nie zauważysz różnicy w smaku, a na wadze – owszem!