Ćwiczenia ze ślizgaczami. Dyski za 20 zł odmienią twoje ćwiczenia, a efekty będą błyskawiczne!

BONUS: Ślizganie nóg w pozycji mostu

Wypróbuj też nieco inne ćwiczenie z dyskami ślizgowymi pod stopami, które rozpoczyna się pozycji mostu – w leżeniu na plecach w podparciu na ramionach, kolana ugięte. Kolana na przemian prostujemy, suwając stopy w przód.